5 fif til en blid overgang til efteråret
5 fif til en blid overgang til efteråret For mange mennesker er "efterårsovergangen" skurrende. Det ene øjeblik er der 25 grader, du går rundt i bare tær, nyder hver en solstråle og fylder dig med friske bær. Det næste øjeblik er der nattefrost, sko og strømper er uundgåelige, og du…
Min Blide Forårs Detox
Foråret er tid til nye begyndelser Lyset er tilbage, energien stiger og det er tid til at ryste vinterens energi af sig. Yaihhh! Foråret er tid til nye begyndelser og jeg kickstarter mit forår med en blid detox. Jeg er ikke fan af fast og juicekure, til gengæld er jeg…
Egenomsorg på yogamåtten
Egensomsorg på yogamåtten - sådan kickstartede Mette sin yogapraksis Til en start var Mette lidt forbeholdende for om hun kunne afsætte tid i hverdagen til yoga - det har også vist sig at være en udfordring, på trods af de allerbedste intentioner. Men som hun siger: ”Der findes ikke noget…
Store forandringer starter med små skridt
Uanset hvor fristende det kan være, så lad være med at lave Nytårsforsæt om store forandringer. Din hjerne er simpelthen ikke gearet til at holde det. Vi laver Nytårsforsæt fulde af entusiasme. Men uden at forstå hjernen, er vi dømt til at fejle. Nytårsforsæt som: Jeg vil træne hver dag…
Hvis jeg gik ind af den dør, var jeg ”Home Safe” troede jeg
Men jeg kunne ikke, ikke den dag. Min krop var som lammet. Det ville ellers have været naturligt, for det var en gangske almindelig onsdag formiddag. Og mit skrivebord stod på 3 sal i det store åbne kontorlandskab. Det var i øvrigt et ret lækkert kontor. Med det helt rigtige…
En praktisk guide til kroppens visdom
Lige dér på yogamåtten var der hul igennem Jeg fik kuldegysninger over hele kroppen da hun sagde ”Musik, jeg elsker musik, måske skal jeg til at synge igen”. Det kom så prompte, og helt uden tvivl. ... og det var ellers ikke mere end en time siden at hun var…
Hvorfor er det så forbandet svært At Give Slip?
Det lyder så simpelt: stop op, lad være med at gøre noget, giv slip Men hvis det er så enkelt – hvorfor er det så svært? Hvorfor er det en kamp ikke at gøre noget, bare at lade tingene være? Hvorfor er det så svært ikke at tænke på det…
Lyt til lyden af din helt personlige Ujjayi lyd
Åndedrættet er fantastisk! Åndedrættet afspejler din sindstilstand. Når du er afslappet og groundet kan du mærke hvordan din mave hæver sig på en indånding og sænker sig på en udånding. Når du er anspændt, urolig eller angst bliver åndedrættet overfladisk med tendens til at hyperventilere. Det fantastiske er at det…
3 Myter – og Sandheden om Meditation
3 Myter og sandheden om meditation Når jeg underviser i meditation er der 3 Myter – eller dårlige undskyldninger – som jeg støder på igen og igen. Det er med meditation som med alt mulig andet. Der virker kun hvis du rent faktisk gør det. Det er desværre ikke nok…