Min blide forårs detox med masser af nydelse

Min Blide Forårs Detox

Foråret er tid til nye begyndelser Lyset er tilbage, energien stiger og det er tid til at ryste vinterens energi af sig. Yaihhh! Foråret er tid til nye begyndelser og jeg kickstarter mit forår med en blid detox. Jeg er ikke fan af fast og juicekure, til gengæld er...

Egenomsorg er hvordan du værner om din energibalance

Egenomsorg på yogamåtten

Egensomsorg på yogamåtten - sådan kickstartede Mette sin yogapraksis Til en start var Mette lidt forbeholdende for om hun kunne afsætte tid i hverdagen til yoga - det har også vist sig at være en udfordring, på trods af de allerbedste intentioner. Men som hun siger: ”Der findes ikke...

Store forandringer starter med små skridt

Store forandringer starter med små skridt

Uanset hvor fristende det kan være, så lad være med at lave Nytårsforsæt om store forandringer. Din hjerne er simpelthen ikke gearet til at holde det.   Vi laver Nytårsforsæt fulde af entusiasme. Men uden at forstå hjernen, er vi dømt til at fejle.   Nytårsforsæt som: Jeg vil træne hver...

stress healing

Hvis jeg gik ind af den dør, var jeg ”Home Safe” troede jeg

Men jeg kunne ikke, ikke den dag. Min krop var som lammet. Det ville ellers have været naturligt, for det var en gangske almindelig onsdag formiddag. Og mit skrivebord stod på 3 sal i det store åbne kontorlandskab. Det var i øvrigt et ret lækkert kontor. Med det helt...

Lyt til kroppens signaler

En praktisk guide til kroppens visdom

Lige dér på yogamåtten var der hul igennem Jeg fik kuldegysninger over hele kroppen da hun sagde ”Musik, jeg elsker musik, måske skal jeg til at synge igen”. Det kom så prompte, og helt uden tvivl. ... og det var ellers ikke mere end en time siden at hun...

Gi Slip

Hvorfor er det så forbandet svært At Give Slip?

Det lyder så simpelt: stop op, lad være med at gøre noget, giv slip Men hvis det er så enkelt – hvorfor er det så svært? Hvorfor er det en kamp ikke at gøre noget, bare at lade tingene være? Hvorfor er det så svært ikke at tænke på...

Åndedrættet der virker beroligende for krop og sind

Lyt til lyden af din helt personlige Ujjayi lyd

Åndedrættet er fantastisk! Åndedrættet afspejler din sindstilstand. Når du er afslappet og groundet kan du mærke hvordan din mave hæver sig på en indånding og sænker sig på en udånding. Når du er anspændt, urolig eller angst bliver åndedrættet overfladisk med tendens til at hyperventilere. Det fantastiske er at...

3 Myter – og Sandheden om Meditation

3 Myter og sandheden om meditation Når jeg underviser i meditation er der 3 Myter – eller dårlige undskyldninger – som jeg støder på igen og igen. Det er med meditation som med alt mulig andet. Der virker kun hvis du rent faktisk gør det. Det er desværre ikke...

Kundalini Yoga til Randers Yogafestival

Du er din egen Guru

Jeg startede min Kundalini Yoga uddannelse i 2016. Jeg havde på det tidspunkt ingen erfaringer med Kundalini yoga, men var et sted i mit liv, hvor jeg havde brug for at skabe store forandringer - og det fik jeg.⁠ ⁠ ⁠Det var 10 måneder med streng disciplin (eller et...

Grøntsagskage

Saftig grøntsagskage med varmende krydderier

Denne kage er af den gode gammeldags slags med både sukker, smør og mel. Til gengæld er den fyldt med varmende krydderier og en god portion grøntsager. Jeg kalder den også "Tøm Køleskabet Kage" fordi jeg bruger det jeg nu har i grøntsagsskuffen. Det kan være squash, kartofler, hokaido,...

Yogapraksis

Take Time To Care

I sensommeren 2015 skrev jeg dette manifest: Jeg kan være meget overbevisende så overbevisende, at jeg kan overbevise mig selv – om at jagte et mål, som ikke er mit Min ild er slukket jeg har mistet min motivation og lyst Fra nu af, skal alt hvad jeg gør...

meditation

Tæm dine tanker, med 3 minutters meditation

Begår du denne fejl når du forsøger dig med meditation? Du har besluttet dig for at du vil begynde at meditere, så du kan få mere balance i dit travle liv. Endelig har du fundet tid til meditation. Huset er stille, du er alene, alt er perfekt. Måske du...

Styrk din motivation med lidt lækkert yoga udstyr

Yoga udstyr til hjemmebrug

Du behøver ikke noget særligt gear for at lave yoga derhjemme. Men hvorfor ikke styrke motivationen med lidt lækkert yoga udstyr. Her ser du et udpluk af mine favoritter: 1. Meditationspude er den ene ting som jeg hverken kan eller vil undvære. Min lænd kan simpelthen ikke holde til...

Randers Yogafestival

Kundalini Yoga Uden Spirituelle Dogmer

Derfor har jeg haft brug for at ligge afstand til Kundalini Yoga. Lad mig slå en ting fast! Kundalini Yoga er vildt, intenst, krævende - og fuldstændig fantastisk! Det virker, og det virker instant. Ikke desto  mindre har jeg haft brug for en tænke pause fra Kundalini Yoga. Jeg...

Gong

Sådan foregår et Gongbad i Sansefulde Pauser

Let Me Gong You To Your Highest Good Første gang jeg oplevede lyden af en Gong var jeg totalt uforberedt. Jeg havde aldrig hørt om en Gong før og vidste ikke at den yogatime jeg var til sluttede af med et Gongbad. Det var en ret hård yogatime. Bagefter...

Scroll to top