fbpx

Sansefulde Pauser med Yoga og Olier

Er du klar til mere nærvær, mere ro og meget mere power? Med de 10 Sansefulde Pauser får du en yogapraksis du ikke VIL undvære, på bare 15 minutter.  Jeg guider dig igennem blide yogasæt, og som en ekstra bonus får du en skøn pakke, med særligt udvalgte olier. For, Hey, Din yogapraksis skal ikke være en pligt, men en lækker Sansefuld Pause.

Online Yoga

Det får du

  • 20 siders inspirerende manual til refleksion og fordybelse
  • 10 Yoga Videoer med 15 minutters yogasæt som du let kan indpasse i din hverdag
  • 1 Yoga video med 45 minutters yogasæt til når du har mere tid
  • 11 stk. 2 ml. æteriske olier fra doterra sendt med posten
  • Introvideoer til olierne
  • adgang til lukket facebookgruppe med support

10 Sansefulde Pauser

Kurset er opdelt i 3 moduler; Energy, Body & Mind og du lærer bl.a.:

  • Hvordan du bygger en god base for din praksis med gode opvarmnings- og åndedrætsøvelser
  • Hvordan du skaber grounding og jordforbindelse
  • Hvordan du løfter din energi med enkle øvelser
  • Hvordan du nærer din kreativitet gennem kroppen
  • Hvordan du kommer i kontakt med din hjerteenergi
  • Hvordan du kan finde svar, ved at vende opmærksomheden indad
  • Hvordan du let kan bruge meditation til mere nærvær
  • Hvordan du tilrettelægge en yogapraksis, du ikke VIL undvære
10 Sansefulde Pauser

De 10 Sansefulde Pauser

Jeg har gjort det let for dig og lavet 3 moduler, med alt hvad du skal bruge for at skabe den yoga praksis som understøtter lige præcis det som du har brug for.

Du har evig adgang og kan gennemføre forløbet i det tempo som passer dig.

Er du klar til at gå i gang?

MODUL 1 - ENERGY

Byg fundamentet for en yoga praksis du ikke VIL undvære

1.PAUSE - Byg Din Base
Yoga: Intention & Opvarmning
Olie: Lemongrass, the Oil of Cleanse
& Sibirian Fir, the Oil of Generational Healing

2. PAUSE - Det Bevidste Åndedræt
Yoga: Pranayam
Olie: Eucalyptus, the Oil  of Wellness

3. Grounding
Yoga for 1. chakra - dit fundament
Olie: Balance, the Oil of Grounding

MODUL 2 - BODY

Kom ud af hovedet og ned i kroppen

4. PAUSE - Væk Dine Sanser
Yoga for 2. cahakra - din kreativitet
Olie: Wild Orange, the Oil of Abundance

5. Tænd Din Indre Ild
Yoga for 3. chakra - din indre power
Olie: Lime, The Oil of Zest for Life

6. PAUSE - Lad Hjertet Guide
Yoga for dit hjertechakra
Olie: Geranium, the Oil of Love and Trust

7. PAUSE - Sig Ja, Til Dig Selv
Yoga for dit Halschakra
Olie: Coriander, the Oil of Integrity

MODUL 3 - MIND

Conquer Your Mind, And You Will Conquer The World

8. PAUSE - Meget Mere Nærvær
Yoga for dit 6. Chakra, dit 3. øje og hjemsted for din intuition
Olie: Cederwood, the Oil of community

9. PAUSE - Meditation
Yoga for dit kronechakra
Olie: Frankincense, the Oil of Truth, the King of Oils

10 SANSEFULDE PAUSER
Kundalini Yoga: Suyria Kriya
Olie: Patchouli, the Oil of Physicality

10 Sansefulde Pauser

De 10 Sansefulde Pauser

Jeg har gjort det let for dig og lavet 3 moduler, med alt hvad du skal bruge for at skabe den yoga praksis som understøtter lige præcis det som du har brug for. Du har evig adgang og kan gennemføre forløbet i det tempo som passer dig. Er du klar til at gå i gang?

MODUL 1 - ENERGY

Byg fundamentet for en yoga praksis du ikke VIL undvære

1.PAUSE - Byg Din Base
Yoga: Intention & Opvarmning
Olie: Lemongrass, the Oil of Cleanse
& Sibirian Fir, the Oil of Generational Healing

2. PAUSE - Det Bevidste Åndedræt
Yoga: Pranayam
Olie: Eucalyptus, the Oil  of Wellness

3. Grounding
Yoga for 1. chakra - dit fundament
Olie: Balance, the Oil of Grounding

MODUL 2 - BODY

Kom ud af hovedet og ned i kroppen

4. PAUSE - Væk Dine Sanser
Yoga for 2. cahakra - din kreativitet
Olie: Wild Orange, the Oil of Abundance

5. Tænd Din Indre Ild
Yoga for 3. chakra - din indre power
Olie: Lime, The Oil of Zest for Life

6. PAUSE - Lad Hjertet Guide
Yoga for dit hjertechakra
Olie: Geranium, the Oil of Love and Trust

7. PAUSE - Sig Ja, Til Dig Selv
Yoga for dit Halschakra
Olie: Coriander, the Oil of Integrity

MODUL 3 - MIND

Conquer Your Mind, And You Will Conquer The World

8. PAUSE - Meget Mere Nærvær
Yoga for dit 6. Chakra, dit 3. øje og hjemsted for din intuition
Olie: Cederwood, the Oil of community

9. PAUSE - Meditation
Yoga for dit kronechakra
Olie: Frankincense, the Oil of Truth, the King of Oils

10 SANSEFULDE PAUSER
Kundalini Yoga: Suyria Kriya
Olie: Patchouli, the Oil of Physicality

Er det noget for mig?

Ja! og i særdeleshed til dig der:

  • længes efter mere tid til dig selv, men har svært ved at komme i gang
  • føler at du drukner i alle de tilbud der findes og er træt af sanseløs scrollen på skærmen efter quickfix
    (sorry to say, men de findes ikke!)
  • måske nok en tendens til at prioritere andre, frem for mig selv
  • altid har travlt, og faktisk har glemt hvad der gør dig glad
  • er alt for meget i dit hoved og trænger til at mærke din krop
  • føler dig træt, uoplagt, energiforladt, har humørsvingninger eller søvnbesvær
  • føler at glæden forsvinder, føler dig stresset, eller bare er sådan lidt i ubalance....
Online Yoga

Jeg praktiserer for Et Vågent Sind, Et Åbent Hjerte, En Sund & Glad Krop

Tjek ind med dig selv på daglig basis. Hvordan føles det at være dig, lige nu? Hvordan har du det i din fysiske krop? Er der nogle steder som trænger til lidt kærlig opmærksomhed?

Hvordan står det til i din tankevirksomhed? Er du i stand til at være tilstede her og nu, uden at lade tankerne flyve?

Bevæg dig ned i dit hjertecenter. Hvordan føles det at være dig, lige nu? Bare observer, og lad være med at give tanker- og følelser nærring.

Du Er Din Egen Guru. Når du vender opmærksomheden indad, find du svar!

Mød din værtinde

Pia Høyer er Mor, underviser, livsnyder, Stress Coach, Kundalini- & YIN Yoga Teacher og doTERRA leder, med eget yogastudie siden 2016.

Min mission er at hjælpe dig med at skabe plads til små nærende og Sansefulde Pauser i hverdagen. Stop op, mærk efter og skab den forandring du ønsker dig.

Hvis du vil have nye resultater, må du gøre noget andet, end det du plejer.

Er du også klar til at skabe et liv i balance med fokus på indre ro, glæde og meget mere power.

Det er mig en ære at kunne guide dig på rejsen.

Online Yoga
caret-down caret-up caret-left caret-right
Christinna

“Tak for DIG Pia. Hvor er du fantastisk. Jeg er virkelig glad for, at jeg fandt modet til at melde mig til. Det var sådan en fed oplevelse. Tvivl aldrig på det du gør, det er virkelig skønt, afslappende og naturligt.”

Hellemai

“Synes det har været super godt yoga kombineret med olierne og jeg er specielt glad for at yogaen var koblet på chakrane.
Det er dejligt med det smukke materiale du har lavet og det er overskueligt. Tak ❤”

Lotte

“Hvor var det en dejlig oplevelse ! Jeg er dybt imponeret over din professionalisme, og din helt fabelagtige stemme! Du guidede os trygt og sikkert igennem alt det nye! I love it!”

Maya

“Jeg vil glæde mig til at komme i gang igen. Det er stærkt vanedannende og jeg elsker at være med. Det har været den bedste beslutning længe for mig. ”

Gitte

“Pia er åbenhjertig og imødekommende. Jeg føler mig tryg i hendes undervisning som både skaber plads til indre ro, udvikling, "mærken efter" og humor.”

Hellemai

Det har været super godt yoga forløb, kombineret med olierne. Jeg var specielt glad for koblingen til chakrasystemet.
Dejligt med det smukke og overskuelige materiale du har lavet. Tak ❤

FAQ

Jeg har aldrig lavet yoga før, kan jeg være med?

Ja, sagtens!  Det vigtige er at du prioriterer tid til dig selv, hver dag.

Skal jeg bruge noget bestemt udstyr?

Nej, jeg vil anbefale en yogamåtte, hvis du har sådan en, ellers et tæppe og løstsiddende tøj. Selv bruger jeg altid en meditationspude at sidde på.

Hvad med de der olier, hvordan bruger jeg dem?

Du modtager 11 olier i din postkasse. Du kan dufte direkte fra flasken, eller gnide et par dråber mellem hænderne og ta´ et par dybe åndedræt.

Kan jeg få individuel sparring?

Selvfølgelig. Jeg svarer på spørgsmål i facebook gruppen.

Hvad indeholder manualen?

Ekstra guf til dig med baggrund og  spørgsmål som hjælper dig til at sætte en intention for din yogapraksis.

Hvordan får jeg adgang til videoerne?

Videoerne ligger på vores medlemside, som du får adgang til så snart du har gennemført bestillingen. Du kan arbejde dig igennem de 10 Sansefulde Pauser i det tempo der passer dig.

Scroll to top